Sauna sucha, fińska

Zabiegi w saunie fińskiej mają swoje korzenie w tradycyjnych kąpielach cieplnych stosowanych w Finlandii. Temperatura w saunie fińskiej wynosi zwykle od 80 do 120 stopni Celsjusza, powietrze natomiast jest bardzo suche, jego wilgotność to mniej więcej 15%. Przebywanie w tak stworzonych warunkach wpływa pozytywnie na ciało człowieka w wielu aspektach. Etap przegrzewania organizmu trwa od 8 do 12 minut. Do sauny fińskiej wchodzimy nago, bez kostiumów i szczelnego owijania się ręcznikiem, uprzednio dokładnie myjąc ciało w ciepłej wodzie. Nagość pozwala na odpowiednią wymianę ciepła. W saunie znajdują się wybudowane z drewna ławeczki, na których siada się lub kładzie. Podczas zabiegu w saunie należy zrelaksować się, nie chodzić i nie rozmawiać. Zabieg sauny fińskiej ma za zadanie relaksować, jednak w przypadku napięcia lub zdenerwowania należy wypocząć przed wejściem do pomieszczenia sauny, ze względu na ryzyko podniesienia ciśnienia tętniczego i omdlenia. Po zabiegu w saunie fińskiej należy schłodzić ciało pod prysznicem, w zimnej kąpieli. Naprzemienne działanie ciepła i zimna bardzo korzystnie działa na organizm, uruchamiając procesy termoregulacyjne, poprawiając odporność i hartując ciało.

Sauna fińska ma wiele zalet. Dzięki oddziaływaniu ciepłem na organizm uruchamia procesy wewnątrz organizmu, rozpoczynające się pod wpływem wzrostu temperatury wewnętrznej ciała. Wzrost ciepłoty ciała przyspiesza krążenie krwi, dzięki czemu organy pracują lepiej, krew dostarczana jest do kończyn, serce przyspiesza. Z tego powodu zabiegi w saunie fińskiej wskazane są przy zaburzeniach krążenia obwodowego i niedokrwistości (anemii). Także osoby cierpiące na astmę lub odczuwające bóle reumatyczne, bóle mięśni oraz borykające się ze spadkami ciśnienia tętniczego docenią dobroczynny wpływ sauny fińskiej na układ oddechowy, układ krążenia oraz łagodzenie bólu. Podczas zabiegu następuje przyspieszanie przemiany materii oraz intensywne rozgrzanie organizmu, co wspomaga zrzucanie zbędnych kilogramów, oczyszczanie organizmu z toksyn oraz zwiększenie chęci na ćwiczenia fizyczne i zdrowy ruch.

Zimno hartujące organizm po zabiegu sauny fińskiej poprawia ukrwienie organizmu, zamyka rozszerzone naczynka, przywraca przegrzany w saunie organizm do właściwej temperatury. Podczas zimnych zabiegów wodoleczniczych mogą pojawić się dreszcze, a samo schładzanie organizmu powinno odbywać się stopniowo, od stóp i dłoni w górę kończyn, następnie zimną wodą polewa się kark, tułów oraz twarz. Pełne zanurzenie w chłodnej wodzie może odbyć się dopiero po stopniowym ochłodzeniu organizmu, by nie wywołać szoku spowodowanego nagłą różnicą temperatur.

Łaźnia parowa, rzymska

W zależności od oczekiwań Gości hotelu Amazonka Conference & SPA temperatura w saunie parowej może osiągać wartość od 45 do nawet 100 stopni Celsjusza. Łaźnia parowa wyróżnia się tym, że wilgotność powietrza utrzymuje się na poziomie ok. 60 %.

Pojawiające się wątpliwości, jak korzystać z sauny parowej, by wynieść jak najwięcej korzyści, spotykają się czasem z nieco odmiennymi odpowiedziami. Chcąc wiedzieć, co daje korzystanie z sauny, na pewno powinniśmy być odpowiednio przygotowani. Wtedy zalety korzystania z łaźni parowej, będą jeszcze bardziej odczuwalne. Przed sesją, nie należy spożywać alkoholu, a także zbyt sytych posiłków. Właściwe zatroszczenie się o własną higienę, przyczyni się do tego, że nie rozwiną się w najczulszych punktach bakterie i grzyby. Wilgotność powietrza w saunie parowej jest wyjątkowo wysoka, przez co zostaje zwiększony proces pocenia się. Dlatego przed wejściem do kabiny zadbajmy jeszcze o uzupełnienie płynów.

Wysoka wilgotność powietrza oraz wysoka temperatura w saunie, która następnie jest zastąpiona chłodnym prysznicem powoduje, że zwiększamy odporność naszego organizmu

Czym jest grota solna?

Grota solna to miejsce wyciszenia, relaksu i odpoczynku. Wnętrze groty solnej to kilkanaście ton soli kamiennej, bogatej w mikroelementy potrzebne do stworzenia unikalnego mikroklimatu spotykanego w naturalnych jaskiniach solnych, czy pokładach kopalni soli. Odpowiednia temperatura 17-21 stopni celsjusza, wilgotność oraz ujemnie zjonizowane powietrze wpływają korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Pobyt w grocie solnej jest również czasem odprężenia i relaksu. Jej specyficzna aura stworzona została dzięki odpowiedniemu oświetleniu i nastrojowej relaksacyjnej muzyce oraz wygodnym fotelom. Przez wielu nasza grota solna jest nazywana najlepszą w Ciechocinku, wiele osób mówi o niej nawet “najlepsza grota solna w Toruniu”. Pomimo, że jest ona oddalona o 30 kilometrów od Torunia.

Wyjątkowy mikroklimat groty solnej pozwala polepszyć kondycję zdrowotną oraz działa wspomagająco przy leczeniu:

• przewlekłych nieżytów nosa, gardła, krtani i oskrzeli,
• infekcji dróg oddechowych,
• astmy oskrzelowej, pylicy płuc,
• nawracających przewlekłych zapaleniach zatok,
• schorzeń dermatologicznych (zapalenia skóry, łuszczycy),
• alergii,
• zaburzeń metabilicznych (choroba wrzodowa żołądka, dwunastnicy),
• nerwic, stanów przemęczenia, spadku odporności na stres,
• chorób naczyń krwionośnych i serca (niewydolność krążenia, stany pozawałowe).